Dia 2 ..un paso más !

Hoy para mí comienza la semana, de hecho para todos, como lo interpreta el organismo la semana debería comenzar el lunes, no en domingo ... siendo puente, me levanté a las 10 :00 am y tuve suficiente tiempo para adelantar mi hora de ejercicio que generalmente comienza a la 8: 30 pm y finaliza a las 9:45 sinceramente el disco que puse hoy estuvo muy rítmico, rica combinación de artistas rythm and blues, de los 70 ´s creo que eso me ayudará a pedalear con más fuerza, ...sin música no avanzo.



Mi menu de hoy consistió : Por la mañana: Un taza de café, una pieza de pan dulce y casi al medio dia me di la libertad de almorzar unos tacos de guisado de "Don chuy" que tan buenos le quedan, la verdad si hubiera dicho que no me arrepentiría el resto del dia. quedamos que sin culpas.

Lo mas chusco de hoy : En pleno lunes feriado me encontré a mi jefa en el supermercado, entre broma y broma nos dijimos mutuamente que la costumbre de verse cada lunes nunca se acabaría.. nos vimos en fachas y descubrimos nuestro verdadero "yo".

Por la tarde, una porción de pastel de carne con verduras al vapor y ahora en la noche espero llegarle a un buen arroz con carne asada.


Lunes 16 de marzo .... Ok , Yá lo marqué en el calendario


IMPORTANTE TESTIMONIO

Apenas publiqué mi primer post y ya Me llegó una correspondencia! se trata de una gran persona que hizo el favor de contactarme , Su nombre, Gizel quien desde Uruguay leyó mi historia y quizo compartir la suya además de sus fotos de Arriba se muestra como era antes y después , Mil gracias Gizel por compartir tu experiencia !. Eres ejemplo para las personas y para mi tmb, un abrazo y estoy seguro que lograrás tu meta tu meta !!


Nombre : Gizel

Edad 45 años
Pais Uruguay/ Montevideo
20/10/2007 ....... 122.200 kilos
20/02/2009 ............... 83 kilos





"Daniel Gracias por responder la verdad que tenia mis dudas. Te cuentoTodo comenzo cuando tenia 15 años, era tan flaca que mi papa y mi hermano me decian cosas, como por ej que tenia piernas de tero tero ( es un pajaro de aca de uruguay con patas flacas) eso me traumo y comence a tomar cosas para abrir el apetito tal es asi que me agarre un cuadro epatico muy grande. Y no engorde. Pasaron los años y a los 24 años tuve a mi hijo y bueno ahi comence a subir de peso. Y lamentablemente una no se da cuenta por lo menos en mi caso y cuando quise acordarme pesaba 122 kilos 200. Lidie con eso por 20 años a veces menos pero gorda igual. Hice dietas, compre programas compre aparatos y nada sirvio.


El 20 de octubre del 2007 era de tarde y estaba mirando tv ya que esa era mi vida tv, pc y nada mas y yo misma me dije.... que estas haciendo aca? me levante me puse los deportivos que aunque no creas hacia 1 año y medio me los habia comprado y estaban sin estrenar. Esa misma tarde tarde comence.


Daba una vuleta en un parque que me llevaba 45 minutos, pero segui y no afloje en todo el invierno. El 20 de abril del 2008 llevaba bajados 26 kilos y medio un promedio de mas de 4 kilos por mes. Despues los siguientes meses hasta llegar al año solo baje 11 kilos haciendo lo mismo. Que diferencia no? en los 2º 6 mese baje la mitad que en los 1º. Y bueno hasta la fecha he bajado poco pero es cierto que me tome unas vacaciones. Hoy 16 de marzo comienzo de nuevo . 20/10/2007 122.200 kl......20/2/2009 83 kl.


Yo no caminaba 1 cuadra, y si lo hacia tenia que recuperar aire para poder pedir por ej un pan en la panaderia roncaba y tenia amneas. Ahora camino 7km 200 m 6 veces a la semana y baje cada vuelta a 18 minutos menos de la mitad de tiempo ( doy 4 vueltas al parque).El mes pasado baje a 2 vueltas pero le agregue gym encontre en internet unos videos de zumba y de batuka buenisimos y hago 50 minutos de aerobics 4 veces por semana y ni me entero. Se que me estoy esplayando mucho con mi historia pero bueno vale la pena si alguien la lee y entienda que para estar bien no hay que pagar ni dejarse engañar.


Yo jamas hice dieta, no deje de comer lo de siempre simplemente baje las cantidades y como cada 2 horas. Como milanesas con pure, pasta con estofado y crema de leche, como de todo. Y cada 3 o 4 dias me salgo de la dieta rompo con ella.





Y durante todo este tiempo si bajaba 300 gramos me premiaba y me comia algo extra por la calle jajajaj.....o algo que me produjera placer en ese momento. Bueno no voy a seguir escribiendo porque necesitarias 2 blogs para mi jajajajaj.. pero si queres podes publicar mi historia y tbn si queres podes sintetizarla.Sabes que estaba medio bajoneada porque este ultimo tiempo la balanza no baja perooooooooo he bajado en centimetros y me dijeron que es que al tonificar el musculo pesa mas, asique estoy re feliz.





Cuando acudi a un gym me dijeron que 1º hay que bajar y dsps tonificar porque de lo contrario se endurece la grasa y ahi si que cuesta eliminarla. Ta adjunto algunas fotos del antes y el despues y entenderas que fotos de cuerpo entero ni loca me sacaba. Un abrazo y una vez mas gracias por contestar. PD: si queres preguntar algo hacelo y te contestare alguna duda sobre lo que hice sobre lo que he comido lo que sea."




Fin de la carta.


Nuevamente mil gracias Gizel , de verdad estoy impresionado !! me has dado otra razón importante para continuar con mi cometido! ójala nos sigas compartiendo los resultados prograsivos que vayas obteniendo con el tiempo.


Un fuerte abrazo!


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